医院排名！黑龙江附一儿童医院专家周佳鹤：儿童矮小症如何改善身高

来源：黑龙江附一儿童医院

儿童矮小症改善身高需综合干预，通过营养、运动、睡眠、医疗及心理多维度管理促进生长。具体改善方法如下：

营养补充

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、牛奶、鱼肉，搭配富含钙质的豆腐、深绿色蔬菜及含锌的牡蛎、牛肉。避免高糖高脂饮食，防止抑制生长激素分泌。对于挑食儿童，可在医生指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等营养补充剂。

运动促进

纵向弹跳运动如跳绳、篮球可刺激骨骺板软骨细胞增殖，建议每日进行30分钟以上中等强度运动。游泳等伸展运动有助于脊柱发育，但需避免过早进行负重力量训练。运动强度应循序渐进，以儿童耐受为宜，运动前后做好热身和拉伸。

睡眠管理

生长激素分泌高峰在夜间10点至凌晨2点，学龄儿童需保证每日9-11小时深度睡眠。睡前1小时应避免使用电子设备，防止蓝光干扰褪黑素分泌，同时保持卧室黑暗安静，室温维持在20-24℃。

医疗干预

确诊为生长激素缺乏症时，需在儿科内分泌科医生指导下使用重组人生长激素注射液。治疗前需完善骨龄检测、胰岛素样生长因子水平评估，治疗期间每3-6个月监测生长速度、血糖及甲状腺功能。对于甲状腺功能减退症，需长期服用左甲状腺素钠片;特纳综合征患儿可能需雌激素替代治疗。

心理疏导

长期身高落后可能导致儿童产生自卑心理，家长应避免当众谈论身高问题，可通过培养艺术特长、参与集体运动等方式增强自信。若出现严重焦虑抑郁情绪，需及时寻求心理医生指导。