排名公布！黑龙江附一儿童医院专业：儿童生长慢矮小怎么办

来源：黑龙江附一儿童医院

很多家长发现孩子比同龄人身矮半头、每年长高不到5厘米，就陷入焦虑，要么盲目补钙，要么寄希望于“晚长”，殊不知这样很可能耽误孩子的黄金追高期。儿童生长慢、矮小并非无解，找对方法，就能帮孩子突破身高瓶颈，避开误区少走弯路。

先判断：孩子是真矮小，还是单纯晚长?

家长先别慌，先做好2个简单判断：一是看年生长速率，3岁至青春期前，孩子每年长高低于5厘米，就属于生长缓慢;二是看身高排名，同种族、同年龄、同性别孩子中，身高排倒数前3名，可能是矮小症。千万别凭“晚长”自我安慰，如今“晚长”现象仅占矮小患儿的5%，盲目等待只会错失干预时机。

避误区：这3个错误做法，越做越耽误长高

很多家长的错误操作，正在悄悄拖慢孩子身高：一是盲目补钙，忽略蛋白质、锌、维生素D的补充，骨骼生长缺“原料”，补再多钙也没用;二是乱吃增高保健品，多数含激素，会导致性早熟，让骨骺线提前闭合;三是忽视睡眠运动，熬夜、不运动，生长激素分泌不足，身高自然上不去。

抓关键：3步科学干预，帮孩子追高逆袭

想要孩子长高，核心抓3点，简单易操作：① 营养均衡，每天保证1杯牛奶、1个鸡蛋、适量瘦肉鱼虾，不挑食不偏食，补充骨骼生长所需的优质蛋白和微量元素;② 规律作息，晚上9点前入睡，保证9-10小时深睡眠，抓住生长激素分泌高峰;③ 坚持纵向运动，每天30分钟跳绳、摸高跳、篮球，刺激骨骼生长板。

最后提醒：3-10岁是儿童身高干预黄金期，骨骺线未闭合，干预效果最好。如果孩子生长缓慢、身高明显落后，及时带孩子测骨龄、查生长激素，针对性调理，别让一时疏忽，留下终身遗憾。