今日推送！黑龙江附一儿童医院专家周佳鹤：孩子得了多动症该吃什么

来源：黑龙江附一儿童医院

当孩子被确诊患上多动症后，家长除了配合医生进行专业治疗，在饮食方面也需多加留意，因为合理的饮食有助于孩子病情的稳定与改善。

多吃富含优质蛋白的食物

蛋白质是身体发育和大脑功能正常运转的重要营养素。对于患有多动症的孩子来说，多吃富含优质蛋白的食物很有必要。像鸡蛋，富含多种人体必需的氨基酸，易于被身体吸收利用，有助于孩子大脑神经细胞的修复和更新;牛奶也是优质蛋白的良好来源，同时还含有钙等矿物质，能促进孩子骨骼发育，维持神经系统的正常功能;瘦肉，如鸡肉、牛肉等，含有丰富的蛋白质和铁元素，铁元素对于大脑供氧至关重要，能让孩子在日常生活和学习中保持较好的精神状态。

增加富含不饱和脂肪酸的食物摄入

不饱和脂肪酸对大脑发育和功能维持起着关键作用。深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，富含欧米伽 -3 脂肪酸，这种脂肪酸能够改善大脑的神经传导功能，有助于缓解多动症孩子注意力不集中、多动冲动等症状。此外，坚果类食物，如核桃、杏仁等，也含有丰富的不饱和脂肪酸，家长可以每天让孩子适量吃一些。

保证维生素和矿物质的摄取

新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质。维生素 B 族参与神经系统的代谢过程，对维持神经系统的正常功能有重要作用;维生素 C 具有抗氧化作用，能保护大脑神经细胞;钙、镁等矿物质有助于放松神经，缓解孩子的紧张情绪。家长应鼓励孩子多吃不同种类的蔬菜和水果，保证营养均衡。

孩子患多动症，合理的饮食能为治疗和康复提供有力支持，家长要用心为孩子搭配饮食。