近期发布！黑龙江附一儿童医院专家周佳鹤：孩子注意力不集中的原因有哪些

来源：黑龙江附一儿童医院

孩子写作业磨蹭、上课走神、小动作不断，这些注意力不集中的表现让家长头疼不已。其实，孩子注意力差并非“故意捣乱”，而是生理、心理、环境等多重因素共同作用的结果。以下6大常见原因，家长需逐一排查。

一、生理发育因素：大脑“硬件”未成熟

儿童前额叶皮层(负责注意力、自控力的核心脑区)发育较晚，通常到12岁左右才接近成人水平。低龄儿童(尤其是6岁以下)注意力持续时间短是正常现象，例如3岁孩子专注时间仅5-10分钟，7岁约15-20分钟。此外，睡眠不足、营养不良(如缺铁、缺锌)、过敏或慢性疾病(如哮喘)也会影响大脑功能，导致注意力下降。

二、心理与情绪问题：内心“小风暴”的干扰

焦虑、抑郁、压力过大会占用孩子的认知资源，使其难以集中精力。例如，父母关系紧张、学业负担过重、被同伴孤立的孩子，常因内心不安而表现“心不在焉”。此外，多动症(ADHD)是注意力不集中的典型病理原因，患者大脑多巴胺水平异常，需通过专业评估确诊。

三、环境刺激过度：信息“轰炸”下的分心

现代家庭中，电子屏幕、玩具、噪音等过度刺激会破坏孩子的专注力。例如，孩子写作业时，家长在旁边刷手机、看电视，或频繁打断询问进度，都会打断其注意力链条。长期处于高刺激环境，孩子会逐渐丧失“深度专注”的能力。

四、教育方式不当：规则与兴趣的失衡

家长过度包办(如替孩子整理书包、规划时间)会削弱其自主管理能力;而要求过高(如强制长时间学习)则可能引发逆反心理。此外，教学内容超出孩子能力范围(如让低年级学生做复杂应用题)，或缺乏趣味性(如机械抄写)，都会导致注意力涣散。

五、感觉统合失调：身体与大脑的“失联”

部分孩子存在感觉统合问题(如前庭觉、本体觉失调)，表现为好动、易分心、平衡感差。例如，孩子写作业时频繁扭动身体，可能是通过动作刺激前庭觉以保持“清醒”，本质是大脑对感觉信息的处理能力不足。

六、饮食与生活习惯：身体状态的“隐形杀手”

高糖、高脂、含人工添加剂的食品(如薯片、奶茶)可能引发血糖波动，影响神经稳定性;而缺乏运动会导致大脑供血不足，降低专注力。此外，熬夜、作息不规律会扰乱生物钟，使孩子白天精神萎靡。

改善建议：家长可通过规律作息、减少干扰、增加户外运动、培养兴趣爱好等方式提升孩子注意力。若症状持续且影响学习生活，建议及时就医排查多动症等疾病。