健康资讯！黑龙江附一儿童医院口碑如何：孩子太好动坐不住怎么办

来源：黑龙江附一儿童医院

孩子像装了“小马达”，一刻也停不下来，上课坐不住、写作业磨蹭，让家长十分头疼。其实，好动坐不住是很多孩子的常见表现，家长可通过以下方法引导改善。

营造有序环境

孩子所处的环境杂乱无章，容易分散注意力。家长要为孩子打造一个整洁、安静的学习和生活空间，把玩具、零食等与当前活动无关的物品收起来。比如孩子写作业时，书桌上只摆放文具和书本，减少视觉干扰，让孩子能更专注于手头的事情。

制定规则与计划

和孩子一起制定明确的规则和计划，让孩子清楚什么时间该做什么事。例如，规定孩子每天放学后先完成作业，再玩耍;写作业时，每完成一项任务可以休息5 - 10分钟。规则制定后，要严格执行，当孩子遵守规则时，及时给予表扬和奖励，如一个拥抱、一颗小星星，强化其良好行为。

开展专注力训练

通过一些有趣的游戏和活动来锻炼孩子的专注力。拼图游戏能让孩子在寻找和拼接的过程中，集中注意力观察图案和形状;搭积木可以培养孩子的耐心和专注力，让他们专注于搭建出各种造型。此外，还可以和孩子一起玩“听指令做动作”的游戏，家长发出指令，孩子迅速做出相应动作，提高孩子的听觉专注力和反应能力。

增加运动量

好动的孩子往往精力充沛，家长可以带孩子进行适量的运动，如跑步、跳绳、游泳等，让孩子在运动中释放多余的能量。运动不仅能增强孩子的体质，还能帮助孩子学会自我控制，提高专注力。

家长要有耐心，用科学的方法引导孩子，帮助孩子逐渐养成专注的好习惯。