黑龙江附一儿童医院专家周佳鹤主任：孩子注意力不集中多动症应该补充什么

来源：黑龙江附一儿童医院

孩子注意力不集中、患有多动症(ADHD)时，家长往往寻求各种方法来帮助孩子改善这一状况。在探讨应该补充什么以缓解这一问题时，我们首先要明确的是，多动症是一种复杂的神经发育障碍，其治疗通常需要综合的方法，包括行为疗法、教育干预以及可能的药物治疗。然而，在日常饮食和营养补充方面，确实有一些建议可以帮助改善孩子的注意力和行为控制。

首先，确保孩子获得均衡的饮食至关重要。富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉和豆类，对大脑功能有益，尤其是富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼油，被认为对改善注意力有积极作用。此外，复合碳水化合物和全谷物食品能够提供稳定的能量释放，有助于维持孩子的注意力和情绪稳定。

除了基础营养，一些特定的营养素也被研究认为可能对缓解多动症症状有帮助。例如，镁是一种对神经系统功能至关重要的矿物质，缺乏镁可能导致焦虑、紧张和注意力分散。因此，富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和种子，可以成为孩子饮食中的一部分。

另外，维生素B群，尤其是维生素B6和B12，以及维生素D，对大脑发育和神经传导有重要影响。通过食物或适当的补充剂来增加这些维生素的摄入量，可能有助于改善孩子的认知功能和情绪调节能力。

然而，重要的是要强调，虽然营养补充可能有助于改善多动症症状，但它们不应被视为独立的治疗方法。在采取任何营养补充措施之前，咨询专业医生或营养师的意见至关重要，以确保安全性和有效性。同时，结合行为疗法和教育干预，才能为孩子提供全面、个性化的治疗方案。